Este PDF descargable reúne 6 recetas frescas, frutales y altas en fibra, pensadas para cuidar la digestión y aportar energía ligera durante todo el día. Incluye:

• Desayuno: Pudín de chía con fresas, cremoso y saciante, con fibra soluble, omega-3 y antioxidantes.

• Comida: Ensalada de lentejas con pimientos, rica en proteínas vegetales, vitamina C y fibra, ideal para un almuerzo completo.

• Cena: Crema de calabacín con albahaca, ligera, reconfortante y fácil de digerir para la noche.

• Bebida: Agua infusionada con frutas cítricas, hidratante y refrescante con notas de naranja, limón, lima y menta.

• Postre: Duraznos al horno con miel, postre cálido, aromático y suave para la digestión.

• Snack: Barrita casera de avena, práctica para llevar, alta en fibra y con energía sostenida.

Cada receta incluye ingredientes, procedimiento paso a paso, tabla nutrimental y advertencias médicas, convirtiendo este recetario en un material práctico y confiable para quienes desean mejorar su alimentación con un enfoque saludable, natural y lleno de sabor.

Descárgalo hoy y recibe el plan con recetas.